Spánek v létě nemusí být utrpení – domácí metoda, která doopravdy funguje

Asi každý zažil to dusné letní dusno, kdy se přetáčíte v posteli a usnout je skoro nemožné. I když se v obchodech objevujují nejrůznější polštáře s gelovou náplní nebo technické povlaky – věc, co znáte i z Tchiba nebo Alzy –, ve skutečnosti málokdy vydrží chladit celou noc. Často vás nutí měnit celou výbavu postele, což upřímně – komu by se do toho chtělo? letní noc je přitom možné zvládnout chytře – stačí domácí fígl se zmraženou rýží. Kromě rýže a textilního sáčku nepotřebujete fakt vůbec nic.

Postup je až dětsky jednoduchý: sypete suchou rýži do bavlněného sáčku nebo povlaku (klidně ten, co zbyl od pečiva), opatrně zavážete a necháte několik hodin v mrazáku. Před spaním pak sáček položíte nahoru nebo pod polštář. Rýže působí jako přirozený zásobník chladu, postupně uvolňuje svěžest – a na rozdíl třeba od zmražených gelů polštář zůstává měkký a nijak netlačí. Nehrozí ani nepříjemná vlhkost – rýže „pot“ nenasákne a není cítit jako chemie.

Pokud jste skeptičtí, doporučuju kouknout na testování s termokamerou kanálu Artxik Jr – český YouTube je podobných pokusů plný. Efekt trvá déle než u většiny kupovaných chladicích polštářků. Navíc jde o levné, opakovaně použitelné a úplně bezpečné řešení. Pro každého, kdo nechce v noci polykat klimatizovaný vzduch a platit majlant za nové povlaky, je to podle mě ideální. V červnových a červencových vedrech – která jsou i v roce 2025 podle ČHMÚ extrémnější než kdy dřív – vám tato finta může klidně zachránit i pár nocí.

Chcete-li efekt ještě posílit, zkombinujte rýžový sáček s jemným ventilátorem nebo využijte noční vánek z otevřeného okna (jasně, v sídlištní Praze to chce síť proti komárům). Pokud možno se ale vyhněte dlohodobému používání klimatizace – příliš suchý vzduch škodí sliznicím. Zmražená rýže je překvapivě udržitelná, zdravá a na rozdíl od většiny vychytávek opravdu dostupná téměř každému. Dokazuje, že letní komfort v ložnici doma není jen pro ty, kteří investují do nejnovějších technologií.

• Teploty na severu Česka klesají, ale ČHMÚ hlásí vlnu horka: v několika regionech platí výstraha na „extrémní“ teploty nad 42 °C
• Letní novinka v nápojích od Albertu: osvěžení jako nikdy dřív a stojí jen něco přes třicet korun

Nedělejte z léta trest. I v roce 2025 platí – rýže v mrazáku je jednoduchý trik, na který si jednou zvyknete a už se ho nevzdáte. Přesvědčte se sami ještě dnes večer… možná se ráno dokonce ani nevzbudíte zpocení.