Že během zimy je důležité chránit se před nemocemi, potvrdila bylinkářka a autorka blogu „Moje bylinky“ Jolanta. V rámci rozhovoru se podělila o praktické rady a doporučení.
Praktické tipy na ochranu před nemocemi
Jolanta v první řadě zdůraznila, že je klíčové doma vytvořit prostředí, které nebude náchylné k šíření bacilů. „Když venku panuje mráz, doma bývá teplo. Ačkoliv se to může zdát příjemné, teplo také znamená suchost, což zvyšuje riziko nákazy viry. Viry totiž milují suchou nosní sliznici a hltan, protože se tak mnohem snadněji dostanou do těla,“ objasnila.
Doporučuje proto měřit vlhkost vzduchu v domácnosti a udržovat ji na úrovni 50–60 procent. Dále naznačila, že je možné preventivně vařit vodu v kuchyni a přidávat do ní bylinky, čímž vznikne jakási inhalace. „To je jedna z ochranných metod,“ dodala.
Pokud ale již nemoc „začíná útočit“, doporučila Jolanta zahřát tělo tím, že si dáme teplou koupel s bylinkami nebo éterickými oleji. Pro ty, kteří nemají vanu, navrhla namočit nohy do slané vody. „Nejdůležitější je po namočení nohy osušit a obléct si vlněné ponožky, čímž se teplo rychleji neodvádí z těla,“ dodala.
Jolanta také upozornila, že zvýšená teplota není nemoc. „Je to dobrá věc, protože tělo se tak brání proti nemoci. Pokud je teplota vysoká, měli bychom ji srazit, ale pokud není, měli bychom ji nechat být a používat bylinky, které pomáhají vyčistit organismus od nemocí,“ shrnula její myšlenku.
Bylinky doporučené Jolantou na zimu
- Lípy
Jolanta považuje lípu za vzácnou bylinku, kterou by měla mít vždy doma. „Lípa je jako lék na nachlazení, pomáhá potit se, uklidňuje a zmírňuje kašel. Při pití tohoto čaje se tvoří více hlenu, což usnadňuje vykašlávání. A samozřejmě, lípa snižuje horečku,“ řekla. - Malinové listy
Další užitečná bylinka jsou malinové listy. „V létě se snažím sbírat je ve velkém, protože je často míchám s jinými bylinkami. Jsou skvělé na plicní nemoci a nachlazení, snižují horečku a podporují pocení,“ objasnila. - Vrbovka úzkolistá
Jolanta také doporučuje vrbovku úzkolistou, která se používá i jako součást aspirinu. „Tento lék se vyrábí z této bylinky, ale užíváním tablet poškozujeme sliznici žaludku, pročež je vrbovka skvělou alternativou pro ty, kteří hledají přírodní prostředek,“ uvedla. - Bez černý
Bez černý má také pozitivní přínos pro zdraví. Bylinkářka ale varovala, že jeho plody obsahují toxické látky, a proto je nutné je před použitím tepelně upravit. „Kvůli tomu je lepší kupovat je v lékárnách, kde jsou již zpracovány tak, aby byly bezpečné pro použití,“ dodala. - Kmínové semínka
Pro ty, které netrápí kašel či bolest hlavy, jsou kmínové semínka ideální. „Tyto semínka se přidávají do kysaného zelí, které může nadýmět. Také pomáhají při průjmu,“ vysvětlila Jolanta.
Bylinkářka také doporučila sladit všechny tyto čaje lžičkou medu, který pomáhá proti kašli a zklidňuje sliznice.
Na závěr rozhovoru Jolanta povzbudila čtenáře k objevování nového obsahu na portálu tv3.lt, kde je od nynějška připraveno každý den nové testy na prověření znalostí.
